הרב בנימין (בני) לאו נולד ב-1961 בתל אביב, נשוי לנועה ואב לשישה ילדים.
את שירותו הצבאי עשה בחטיבת גולני, ולאחריו סיים תואר ראשון בהיסטוריה ובתלמוד באוניברסיטה העברית בירושלים ותואר שני ודוקטורט באוניברסיטת בר אילן.
לאחר שהוסמך לרבנות כיהן כרב הקיבוץ סעד, הקים את בית המדרש לנשים ואת בית המדרש לצדק חברתי ועמד בראשיהם. בשנת 2013 החל את עבודתו במכון הישראלי לדמוקרטיה כאחראי לפרויקט זכויות אדם ביהדות בשטח. במסגרת זו עסק בליווי מדיניות ציבורית במשרדי ממשלה ובארגונים חברתיים. הרב לאו חיבר ספרים המנגישים את מסורת ישראל – בעיקר תנך וספרות חז"ל – לקורא הישראלי. הרב לאו הוא רב קהילת רמב״ן בירושלים ועומד בראש מיזם 929 – תנך ביחד.